Une salle de gym à domicile est un excellent moyen pour vous de gagner de la masse musculaire et d’améliorer votre condition physique, sans avoir à parcourir de longues distances ou à payer des frais d’adhésion coûteux. Les athlètes professionnels et les passionnés de gym trouveront dans le centre de fitness à domicile Body Solid EXM4000S un excellent investissement.
Nous passerons en revue le gymnase Body Solid EXM4000. Vous pouvez également consulter notreBody Solid Home Gym Review.
Avantages Et Inconvénients Du Body Solid EXM4000S
Ce que nous aimons
- 9 postes de musculation
- Trois piles de poids de 95 kg offrent une grande résistance
- Garantie à vie
- Piles de poids enveloppées
- Une large gamme d’accessoires
- C’est une salle de sport chère
- Il faut au moins 12 heures pour assembler
- Les bandes antidérapantes sont extrêmement pauvres
Caractéristiques Uniques De L’EXM4000S
Les neuf stations d’exercice sont la caractéristique la plus frappante du gymnase à domicile Body Solid EXM4000S. Vous pouvez cibler tous les groupes musculaires dans vos entraînements avec ces neuf stations. Vous ne manquerez pas de résistance avec le système de triple empilement de poids. Cette salle de gym est idéale pour les professionnels, car elle est plus grande et plus chère que l’amateur moyen.
Construction de haute qualité
Body Solid EXM4000S est un système de gym conçu pour durer. Vous pourrez voir que chaque composant est de haute qualité et que la salle de sport est solide dans tous les domaines. Il est important d’inspecter les pièces que vous recevez car l’usine peut faire des erreurs.
Vous devriez également considérer les plus petits composants d’un gymnase à domicile pour décider si cela en vaut la peine. Ce sont les poulies et les poids, ainsi que les câbles. Ils viennent tous avec une garantie et peuvent bien faire leur travail même si vous devez utiliser une pile de poids.
C’est facile a utiliser
Bien que le Body Solid EXM4000S offre un entraînement complet, il est important de se souvenir du confort. Le Body Solid EXM4000S est votre solution. Le rembourrage DuraFirm garantit que les sièges peuvent supporter votre poids et vos entraînements.
Ils résistent à la déchirure et offrent un soutien total. Les sièges et les roulettes de l’EXM 4000 sont rembourrés pour offrir un soutien supplémentaire lorsque vous en avez besoin. Ils sont garantis pour durer des années par Body Solid. Chaque siège s’ajuste avec l’hydraulique pour vous permettre de trouver la meilleure position pour vous.
3-4 Capacités de l’utilisateur
Une salle de gym à domicile peut être un inconvénient parce que vous manquez l’aspect social d’une salle de gym. C’est la principale chose à retenir lorsque l’on compare les gymnases à domicile avec un abonnement à un gymnase. Le Body Solid EXM 4000 vous permet de faire de l’exercice avec jusqu’à trois personnes dans votre cercle.
Des piles de poids indépendantes le permettent. Vous pouvez avoir trois personnes s’exerçant à la salle de gym à domicile simultanément avec eux. Vous pouvez également acheter un accessoire de presse à jambes en option pour obtenir une quatrième pile de poids qui permet à quatre personnes d’utiliser simultanément.
Superbes options de pile de poids
Le gymnase à domicile Body Solid EXM4000S est sélectionnable et comporte au moins trois piles de poids. Vous pouvez en ajouter un supplémentaire si l’accessoire de presse à jambes est ajouté. Cela vous donne de nombreuses options pour différents exercices à chaque station.
Chaque pile de poids pèse 95 kg. Cela donne une résistance totale de 286 kg pour trois piles et de 381 kg pour quatre piles. Ils sont faits d’alliages d’acier et sont très durables. Ils sont très faciles à utiliser et se déplacent rapidement. Un linceul métallique protège à la fois vous et eux.
Entraînements supplémentaires et modules complémentaires
La salle de sport multi-stations à triple empilement Body Solid EXM4000S dispose de suffisamment d’équipement pour faire tout type d’exercice que vous souhaitez. Si vous ne savez pas quoi faire, un DVD et une affiche peuvent être trouvés avec la salle de gym.
Vous pouvez ajouter le Leg Press Add-on à votre Body Solid EXM4000 pour obtenir une quatrième pile de poids. Cependant, vous pouvez faire des presses à jambes avec n’importe laquelle des piles de poids. La salle de gym propose également une variété d’accessoires. Vous pouvez également obtenir une sangle utilitaire, une barre latérale et une barre de rangée basse.
Une large gamme de stations d’entraînement disponibles
L’une des caractéristiques les plus frappantes de notre examen Body Solid EXM4000 était les stations d’entraînement. Chacun cible différentes parties de votre corps et vous donne des résultats puissants au fil du temps. Les piles de poids ont les mêmes poids et la salle de gym à domicile intègre toutes les stations en un seul endroit. Cela rend l’entraînement très efficace.
Décomposons chaque station en sous-titres et couvrons-les brièvement afin que vous ayez une idée des possibilités de ce gymnase à domicile.
- Station de presse pectorale La presse pectorale du Body Solid EXM 4000 est une station multipresse. Il dispose d’un levier d’assistance au coup de pied qui vous permet de positionner correctement vos poignées. Cela vous permet d’effectuer un pré-étirement, ce qui vous permet de vous déplacer librement sans effort. Vous pouvez également faire de la presse inclinée ou du développé couché.
- Station de poussée des triceps
Le Body Solid EXM4000S possède de nombreuses stations qui activeront vos triceps. Cependant, il existe également une station d’inclinaison pour les triceps. La barre en V vous permet d’effectuer des exercices de triceps à la bonne résistance. Vous pouvez faire la poussée des triceps, le recul des triceps et l’extension des triceps. - Station d’épaule
Le Body Solid EXM 4000 peut être utilisé pour cibler les muscles de vos épaules ainsi que le haut du dos. Cette station offre une résistance à vos deltoïdes, ce qui permet de renforcer les muscles et pas seulement les articulations. Le développé des épaules est le meilleur exercice que vous puissiez faire à cette station. Des haussements d’épaules peuvent être faits. - Pull Down Station
Les dorsaux sont une partie importante de la construction d’un physique sain. Cette station est incluse dans le Body Solid EXM4000S. Cette station cible le haut de vos bras, vos épaules et vos dorsaux. Vous trouverez un bar lat dans votre salle de gym à domicile. Des exemples d’exercices que vous pouvez faire incluent le pulldown lat avec prise rapprochée et le pulldown lat avec prise large. - Perfect Pec Station
La station parfaite peut vous aider à vous concentrer sur vos muscles pectoraux et à affiner votre entraînement. Le Body Solid EXM 4000 est plus qu’une simple paire de cames. Il peut être réglé sur six positions. Cela vous permet de faire des pré-étirements et les bons mouvements. Le pec fly est le principal exercice que vous pouvez faire. - Ab Crunch Station
En raison de la façon dont le corps bouge, il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire à la maison. Le Body Solid EXM4000S peut être utilisé pour les exercices abdominaux. Il existe de nombreuses façons de renforcer vos abdominaux. Le crunch ab et le bend oblique en sont deux exemples. - Station de
rameur à soutien thoracique La station supplémentaire qui cible la poitrine sur le Body Solid EXM 4000 vous permet de faire des exercices tels que des étirements latéraux. Cette station peut également être utilisée pour améliorer votre posture et vos performances au développé couché. Le coussin de poitrine est confortable et facile à utiliser. - Station de poulie basse
Le Body Solid EXM4000S dispose d’une station de poulie basse dédiée qui vous permet de faire divers exercices. Ceux-ci incluent les rangées verticales et les adductions/absductions des jambes, les haussements d’épaules et les boucles de câbles. La poulie est lisse et pivote complètement. Cela le rend plus facile à utiliser pendant votre entraînement. - Leg Extension/Leg Curl Station
Les jambes sont un autre domaine important qui nécessite une attention particulière. De nombreux gymnases ont des machines qui ciblent vos jambes comme une presse à jambes ou une extension de jambe. Le Body Solid EXM 4000 a une station d’extension des jambes et une station de curl des jambes. Cette machine cible vos quadriceps, ischio-jambiers et genoux.
Le Body Solid EXM4000S peut être utilisé pour effectuer une variété d’exercices du haut du corps.
Vous verrez les meilleurs résultats si vous vous concentrez sur le haut de votre corps.
Pour donner à votre haut du corps un entraînement complet, vous pouvez alterner entre les six stations. Les piles de poids vous permettront de générer suffisamment de résistance. Les cames de la station de presse thoracique et de la station pectorale parfaite peuvent être ajustées afin que vous puissiez les adapter à vos besoins et à votre routine d’entraînement.
Vous pouvez faire les exercices suivants pour le haut du corps :
- Pec Mouche
- Banc de Presse
- Elévation deltoïde
- Épaule Presse
- Curl des biceps
- Haussement d’épaules
- Extension des triceps
- Avant Lat Pulldown
Exercices pour abdominaux
Le Body Solid EXM 4000 peut faire de nombreux exercices abdominaux. Vous pouvez également utiliser la station ab crunch pour obtenir les meilleurs résultats. Cette station vous permet de faire des abdominaux ainsi que des torsions de base et des virages obliques.
Vous pouvez vous concentrer sur vos abdominaux et vos obliques en les faisant tous en même temps.
Le Body Solid EXM4000S peut également être utilisé pour tonifier vos abdominaux avec des rangées. Ceux-ci inclus:
- Rangée assise
- Rangée verticale
- Penché sur la rangée
Exercices du bas du corps
Pour effectuer des exercices pour le bas du corps, vous pouvez utiliser plusieurs stations sur le gymnase à domicile Body Solid EXM4000. Vous devez utiliser la station d’extension des jambes, la station de flexion des jambes et la station de poulie basse pour effectuer les exercices du bas du corps.
Vous pouvez travailler vos quadriceps et vos mollets avec les stations d’extension des jambes et de flexion des jambes. Ces muscles peuvent également être ciblés par la station de poulie basse, selon les exercices que vous choisissez et si vous disposez ou non d’une sangle de cheville adaptée.
L’accessoire de presse à jambes en option peut être acheté pour augmenter l’intensité de vos entraînements du bas du corps à la maison.
Vous pouvez faire les exercices suivants :
- Flexion des jambes
- Extension des jambes
- Curl jambe debout
- Abduction de l’extérieur de la cuisse
- Adduction intérieure de la cuisse
Verdict
Le gymnase à domicile EXM4000S est idéal pour les athlètes et les amateurs de gym dévoués qui ont besoin de travailler tous les groupes musculaires. Vous avez beaucoup d’options et vous avez neuf stations avec au moins trois piles de poids pour que vous puissiez être créatif.
Comparaison De L’EXM4000S Avec D’autres Modèles Body Solid Gym
EXM4000S VsEXM3000LPS
Le G9S est équipé de fonctionnalités intéressantes comme un porte-serviettes et un porte-bouteille d’eau. Il a également un design unique qui est différent de l’EXM4000S. Il n’a que quatre stations et vous pouvez acheter deux accessoires supplémentaires. La salle de gym n’a que deux piles de poids. Cependant, deux personnes peuvent l’utiliser simultanément.
Il est moins utile que l’EXM4000S pour les sportifs plus forts, malgré les différences. Il y a moins de piles de poids ou de stations d’exercice.
Comparaisons Avec D’autres Marques De Gymnases à Domicile
EXM4000S VsInspire Home Gym M5
Bien qu’il ait moins de fonctionnalités que l’EXM4000S, le gymnase à domicile Inspire Fitness M5 en comprend beaucoup plus. Vous pouvez voir l’accessoire Ab Bar en option et la barre EZ Curl. Comme le M5, l’EXM4000S est garanti à vie. La garantie sur les pièces n’est valable que dix ans avec le M5.
L’Inspire Fitness M5 Home Gym peut être utilisé par deux personnes simultanément. Il y a deux piles de poids de 98 kg et seulement une poignée de stations d’exercice. Il n’est pas aussi complet que l’EXM4000S mais il est beaucoup moins cher.
Le FT2 est différent de l’EXM4000S. Il vous permet de vous entraîner avec une barre olympique intégrée et deux piles de poids. Cela vous permet de faire une variété de mouvements et d’exercices qui ne sont pas possibles avec l’EXM4000S.
Vous pouvez également acheter des accessoires en option tels qu’un banc et des accessoires pour boucles de prédicateur. C’est beaucoup par rapport à l’EXM4000S, et il fournira un entraînement solide.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Les piles de poids peuvent être utilisées isolément. Ils ne peuvent pas être combinés entre eux ou placés dans la même station.
Les piles de poids EXM4000S ont un rapport de 2:1. Cela inclut la pile en option avec l’accessoire de presse pour jambes. Cela signifie que 95 kg de poids se sentiront 191 kg.
Les flexions des jambes peuvent être effectuées à l’aide de la station d’extension de jambe ou de flexion des jambes. Vous pouvez le faire en vous tenant devant l’EXM4000S, en appuyant le bas de votre cuisse contre lui. Vous pouvez ensuite placer le rouleau inférieur sur votre jambe, près du tendon d’Achille, et vous courber.
Oui, vous pouvez. Vous pouvez échanger n’importe laquelle des options en attachant les boutons-pression à la sangle utilitaire, à la barre de rangée basse et aux barres latérales. Body Solid a la corde triceps TR20 qui peut être utilisée avec l’EXM4000S.
Le nombre total de boîtes est de quinze, avec des dimensions différentes. Les cartons seront expédiés ensemble sur une palette. Avant de les assembler, vous devrez déballer et disposer chaque pièce.
