Ce sont deux sujets populaires en ce moment. Le nombre de personnes qui achètent des appareils de musculation et de fitness à domicile a considérablement augmenté au cours de la dernière année. Ces barres deviennent rapidement l’équipement de gym préféré.
Les barres de curling en métal ont des plaques fixées aux extrémités pour augmenter le poids. Les barres de curling sont idéales pour cibler des groupes musculaires plus petits tels que vos triceps et biceps. Cependant, même les meilleures barres de curling ne seront pas efficaces si vous n’avez pas le bon poids. Cet article répondra à la question : combien pèse un curlbar ? Lequel vous convient le mieux ?
En Quoi Est-il Important De Connaître Le Poids De Votre Curl Bar ?
Il est crucial de connaître le poids de tous les équipements. Cela garantira que vous ne surchargez pas vos muscles et ne vous blessez pas.
Bien que le poids des barres de curling soit souvent très similaire, il varie en fonction de la marque, du modèle et du style. Pour ajuster le poids des barres de curling, il est important de comprendre les différences.
Quel Est Le Poids D’une Barre De Curling ? (Différents Types Comparés)
En raison des différences de matériaux, de tailles et d’autres caractéristiques, le poids d’un curlbar sera différent d’un modèle à l’autre. Vous devez également connaître les différences entre les types de barres de curling avant de choisir le vôtre.
1. Barre De Curling Standard
Ce sont les barres de curling standard que vous trouverez dans la plupart des gymnases du pays. Ils ont de petites extrémités filetées afin que vous puissiez attacher des colliers une fois les poids chargés.
Une barre de curling standard pèse 5 kg et mesure 119 cm de long. Il a également des extrémités filetées de 17 cm aux deux extrémités. Une barre de curling standard pèsera environ 91 kg.
2. Barre De Curling Olympique
Il y a peu de différences entre les barres standard et olympiques. Cependant, les barres curl olympiques sont la meilleure option. Toutes les barres curl olympiques sont identiques et n’auront aucune différence par rapport aux barres standard. Cependant, les manches rotatives des barres curl olympiques permettent aux poids de bouger dans votre mouvement naturel. Cela réduit le stress sur vos poignets, vos avant-bras et vous permet de concentrer l’énergie sur vos muscles pour maximiser les gains et minimiser les blessures.
Les curlbars olympiques sont disponibles en plusieurs classes, pesant entre 18 et 11 kilogrammes. La longueur des barres variera de 47 à 132 cm avec 17 cm à chaque extrémité. Parce que la barre fait 5 cm d’épaisseur, au lieu de 1 pouce, elle pèse plus. Vous devrez utiliser un poids olympique plus important dessus.
3. Barre EZ Curl (Prêcheur).
Les barres de curling EZ sont simples à utiliser et ont des courbes douces en leur milieu.
Les barres de curling EZ mesurent 47 à 127 cm de long et pèsent entre 11 et 6 kg. Vous aurez besoin de poids standard pour les charger. Ils mesurent 3 cm de diamètre.
4. Barre Super Curl
Les barres super curl ont une forme légèrement différente. Ils sont conçus pour soulager la tension de vos poignets. Cela évite les tensions et vous aide à isoler vos triceps et biceps pendant l’entraînement. De nombreux utilisateurs trouvent la barre super curl plus confortable et préfèrent l’utiliser pour des séries plus longues.
Les barres Super curl ressemblent à des barres olympiques, mais ont des courbes plus profondes qui permettent plus d’adhérence. Ils mesurent entre 38 et 114 cm de long et pèsent de 18 à 11 kg. Ils ont un diamètre de 5 cm, ce qui est similaire aux barres olympiques. Vous aurez besoin de poids olympiques pour les accompagner. Cette barre de curling est plus adaptée à ceux qui sont plus expérimentés et ont besoin de plus de défis.
5Avantages De L’utilisation Des Barres De Curling Sur Les Barres Droites
- Réduit la pression sur votre poignet Une barre droite traditionnelle peut exercer une grande pression sur vos poignets. Cela est particulièrement vrai pour les débutants qui n’ont pas encore la force de manier la barre.
- Moins de rapports sur les blessures et la douleur Les
blessures de levage courantes se situent aux coudes, aux poignets et aux avant-bras. C’est parce que ces articulations peuvent se désaligner pendant que vous faites de l’exercice. Les barres de curling vous aident à protéger votre corps en déplaçant naturellement toutes ces articulations au bon endroit. Les personnes qui ont récemment été blessées adoreront les barres de curling. Ils peuvent réduire le risque de problèmes à long terme. - Meilleure prise en main
Une barre curl est plus facile à tenir en raison de sa position naturelle et de sa prise en main ergonomique. Il est plus sûr à utiliser et il y a moins de risques de blessures en cas de chute. Ceci est particulièrement important pour ceux qui souhaitent refaire des concasseurs de crânes. Cela vous empêche de vous écraser littéralement le crâne s’il tombe. - Isolation Les
barres droites ont une distance plus longue entre les poids, vous devrez donc dépenser plus d’énergie pour maintenir l’équilibre. Bien que ce soit idéal pour un entraînement complet du corps, une barre de curl vous permet de vous concentrer sur les muscles que vous souhaitez entraîner. Cela vous permet de concentrer votre entraînement et d’obtenir les meilleurs résultats. - Aide à activer le brachioradialis. Plus
YourBrachioradialisis un muscle majeur sur votre bras nécessaire pour déplacer votre coude vers le haut. Les barres de curling sont plus efficaces pour activer vos muscles, vous pouvez donc tirer le meilleur parti de votre entraînement. Les barres de curling peuvent être utilisées pour activer tous vos muscles, y compris vos avant-bras et vos biceps. Vous pouvez également expérimenter différentes positions de maintien pour activer chacune d’elles. Cela vous aidera à construire des bras plus forts et toniques.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Environ 14 kg et 147 cm de long sont les barres de curling les plus lourdes que vous puissiez trouver. Cependant, il existe probablement d’autres barres de curling spécialisées qui pèsent encore plus.
Les barres de curling les plus légères pèsent 5 kg. Rien de moins que cela et il aura du mal à supporter les poids supplémentaires.
Pour les hommes, la boucle moyenne est d’environ 60 livres et pour les femmes, elle est d’environ 18 kilogrammes.
Thommy Ohlund pesait 10 000 kg et était le poids le plus élevé qu’elle ait jamais soulevé. C’est le record du monde actuel et nous ne vous recommandons pas d’essayer de le battre sans un entraînement sérieux.
Il est plus facile de peser vos barres de curling en les plaçant doucement sur une balance. Vous pouvez également vous peser d’abord, puis tenir la barre de curl pendant que vous calculez la différence.
Conclusion
Les barres de curling présentent de nombreux avantages par rapport aux barres droites et peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de vos entraînements. Il est important de comprendre le poids d’une barre de curling afin de pouvoir planifier vos entraînements et suivre vos progrès avec précision. Espérons que cet article vous a donné un aperçu utile des différents types de barres de curling et de leur poids afin que vous sachiez lequel est le mieux pour vous.
