Les tendances en matière de fitness évoluent rapidement et sont abondantes. Il n’est pas difficile de voir pourquoi. Beaucoup de gens pensaient que les cordes de combat ne seraient qu’une autre tendance lorsqu’elles sont apparues pour la première fois sur la scène du fitness.
Après avoir vu à quel point les cordes sont simples, efficaces et amusantes, les athlètes du monde entier ont réalisé que cette pièce était un incontournable.
Beaucoup de gens sont curieux de savoir si les cordes de combat peuvent faire une différence dans la façon dont ils tirent le meilleur parti d’un entraînement. Nous pouvons vous montrer comment fabriquer vos propres cordes de combat !
Par Quoi Pouvez-vous Remplacer Une Corde De Combat ?
Les cordes de combat sont une excellente option car elles sont spécialement conçues à cet effet. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire autour de la maison pour faire une excellente alternative. Examinons quelques-uns des substituts de corde de combat les plus populaires et les plus connus, ainsi que leur emplacement.
- Corde utilitaire Toutes les cordes ne sont pas égales. Il existe de nombreuses cordes naturelles et synthétiques qui fonctionnent bien. De nombreuses options de poids sont disponibles, vous pouvez donc choisir celle qui convient à vos besoins. Vous pouvez tresser plus de brins pour créer une corde plus épaisse ou plus lourde. Vous pouvez raccourcir votre corde en faisant simplement des nœuds jusqu’à ce qu’elle atteigne la bonne longueur.
- Tuyau d’arrosage
Ils existent également en différentes épaisseurs, mais généralement les tuyaux les plus lourds et les plus durables seront plus épais. Cela est dû à la qualité supérieure et aux matériaux plus durables utilisés dans la fabrication du tuyau. - Tuyau d’incendie
Vous ne les trouverez peut-être pas dans votre magasin de jardinage ou votre magasin de services publics local, mais vous pouvez généralement appeler votre service d’incendie local pour en demander un. Vous devriez demander un tuyau de livraison, qui est plus résistant et peut atterrir n’importe où entre 3 et 15 cm de diamètre. Ces tuyaux dureront même les entraînements les plus intenses. - Chaîne
Vous pourrez différencier votre entraînement des autres, car il y a très peu de chances que quelqu’un d’autre en ait un. Ceux-ci sont beaucoup plus dangereux et plus difficiles à jeter. Ces articles peuvent être trouvés dans de nombreux dépotoirs.
Choses Dont Vous Aurez Besoin Pour Fabriquer Des Cordes De Combat De Bricolage
Vous savez maintenant ce que vous pouvez utiliser. Maintenant, vous devez apprendre à fabriquer des cordes de combat DIY. Bien que cela puisse sembler être la liste, nous vous promettons que c’est beaucoup plus agréable et moins intimidant une fois que vous commencez à les faire.
La corde
N’importe lequel des éléments mentionnés ci-dessus (tuyau, chaîne, etc.) sera votre corde. Vous pouvez tresser plusieurs cordes plus fines ensemble. Pour la plupart des utilisateurs, le diamètre idéal se situe entre 1,5 et 5 cm. Cependant, le poids fera une plus grande différence que l’épaisseur.
Nous vous recommandons de commencer à 11 kg si vous êtes débutant. Vous pouvez augmenter votre poids en déplaçant jusqu’à 25 kg si vous êtes plus expérimenté et avez besoin de plus de poids pour vous déplacer.
Parce que vous pouvez avoir des restrictions d’espace, la longueur est très importante. Votre corde doit mesurer entre 15 et 18,3 mètres de long. Cela ne devrait pas être trop long pour provoquer une résistance si vous vous penchez en arrière.
Ruban adhésif
Celui-ci sera utilisé aux extrémités de la corde comme « poignées ». Vous pouvez également utiliser du ruban électrique, qui est suffisamment doux pour coller à la peau et ne pas provoquer d’ampoules.
Ancre
Une ancre n’est pas nécessaire. Cependant, nous le trouvons plus efficace et plus convivial. Vous pouvez également l’enrouler autour d’un objet solide si vous n’en avez pas. Si vous avez un grand arbre dans votre jardin, ce serait génial.
Mètre à ruban
Ceci est nécessaire pour que vous puissiez mesurer la longueur de votre corde avant de la couper.
Scie à métaux
Cela sera utilisé pour couper à travers la « corde ». Vous l’utiliserez pour couper votre « corde ». Cependant, les scies à métaux émoussées sont plus difficiles à utiliser et peuvent vous amener à vous couper. Même les tuyaux d’incendie les plus difficiles peuvent être coupés avec une scie à métaux tranchante.
Cependant, si vous utilisez un tuyau d’arrosage, vous pouvez utiliser quelque chose de plus industriel comme un coupe-PVC. Même un couteau tranchant et dentelé peut être utilisé pour couper des cordes plus fines.
Torche au butane
Bien que cela puisse sembler un peu plus, vous pouvez toujours utiliser votre briquet ordinaire. Après avoir coupé la pièce, vous devrez la chauffer avec la flamme.
Vous pouvez sauter cette étape si vous utilisez un tuyau d’arrosage. Les tuyaux d’incendie n’utilisent pas de tissu. C’est parce que le feu fera fondre le tissu et fera une surface lisse.
Sable ou eau
Si votre corde est encore trop légère après l’avoir préparée, ce n’est pas nécessaire. Tu ne peux pas faire ça avec de la corde. Pour remplir le tuyau d’eau ou de sable, vous aurez besoin d’un tuyau creux.
Comment Faire Vos Propres Cordes De Combat DIY (Easy Steps).
1. Prenez La Longueur De Votre Corde.
Tout d’abord, prenez votre ruban à mesurer et mesurez la longueur de votre corde. Après avoir mesuré votre corde, vous pouvez l’étirer complètement et marquer les endroits que vous allez couper.
2. Réduisez Votre Corde
Vous pouvez couper votre corde en vous concentrant sur la garder propre et en évitant de s’effilocher, si vous le pouvez.
3. Faites Fondre Toutes Les Extrémités Effilochées
Vous pouvez faire fondre les extrémités effilochées avec une torche, un briquet ou une bougie. Les effilochages peuvent rendre la corde fragile et peuvent sembler plus robustes qu’elles ne le sont.
4. Collez Les Extrémités De Votre Corde
Enroulez plusieurs couches de ruban adhésif autour des extrémités et de la corde. Vous pouvez également ajouter de la mousse fine si vous trouvez cela trop difficile. Enroulez-le complètement sur les bords, puis couvrez-le avec du ruban adhésif.
5. Pesez Votre Corde
Vous pouvez ajouter de l’eau ou du sable pour remplir les cordes trop fines. Vous aurez besoin d’environ 4 kg de sable pour 7,6 m de tuyau d’arrosage. Cela augmentera l’efficacité et produira de meilleurs résultats.
6. Ancrez Vos Lignes
Vous pouvez ancrer votre corde en l’enroulant autour d’un objet lourd et solide. Vous pouvez attacher un gros mousqueton ou un crochet à votre mur si vous n’avez rien de tel. Une corde d’ancrage peut être réalisée avec un collier de serrage.
De Quoi Ai-je Besoin Pour Ancrer Mes Cordes De Combat à La Maison ?
Tenir compte de l’emplacement
Les cordes de combat d’ancre peuvent être utilisées à deux endroits. Comme la plupart des gymnases à domicile, les garages et les sous-sols sont très populaires.
Ces zones sont généralement assez spacieuses et sans meubles. Ils ont également tendance à être très peu fréquentés par les piétons. Vous pourriez avoir un patio extérieur qui vous convient mieux. Tout dépend de votre espace personnel et de votre aménagement.
Préparez votre bataille de corde de combat
Après avoir enfilé votre corde à travers l’ancre ou autour de celle-ci, vous devrez dégager la zone qui l’entoure. Si votre corde mesure 9,1 m de long, il vous faudra au moins 4,6 m pour pouvoir l’utiliser.
Ancrez-les solidement
Ils ne doivent pas se détacher lorsque vous les utilisez. Cela pourrait vous faire perdre l’équilibre et même causer des blessures. Ils peuvent être utilisés comme ancres si vous avez un gros kettlebell. Enfilez simplement la corde dans votre poignée, en vous assurant que chaque extrémité est de longueur égale.
Si le kettlebell ne semble pas assez lourd, vous pouvez y ajouter du sable.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Oui, ils peuvent. Ils sont parfaits pour augmenter la capacité cardio et offrent suffisamment de résistance pour développer les muscles.
Vous pouvez certainement. Pour l’empêcher de glisser, nous vous recommandons cependant d’attacher la corde autour d’un poteau.
Vous pouvez vous contenter de moins d’espace si vous en avez besoin. Si vous avez plus d’espace, 40 ou 15,2 m est un bon choix.
Si vous êtes débutant, commencez par quelques fois par semaine. C’est un bon équilibre sans trop se fatiguer.
Conclusion
Vous êtes maintenant un expert dans la fabrication de cordes de combat. Avez-vous pensé à quoi ressemblera le vôtre? Nous espérons que vous avez trouvé notre guide utile et que vous vous sentez en confiance pour créer le vôtre. Nous vous remercions de votre écoute et espérons vous revoir bientôt.
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