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Voulez-vous savoir pourquoi la caféine ne vous affecte pas ? De nombreux facteurs influencent la façon dont la caféine agit sur vous.
Certaines personnes ne sont pas sensibles à la caféine. Cela peut nous sembler étrange. C’est un phénomène courant, même si la tolérance s’est construite au fil du temps.
Mon café ne me réveille plus autant qu’avant. J’ai bu en moyenne 5 tasses par jour. C’est ce qui me permet de tenir toute la journée et m’aide à me concentrer sur l’écriture, le travail ou la socialisation.
Je commence à me demander si quelque chose ne va pas. Au bout d’un moment, j’ai réalisé que mon café ne m’affectait pas du tout. Cela me rend également fatigué et somnolent. Voici un aperçu détaillé des raisons pour lesquelles mon café ne fonctionne pas pour moi et comment le faire fonctionner à nouveau.
Quelles sont les raisons pour lesquelles la caféine ne fonctionne pas pour vous ?
1. Sommeil Insuffisant
Cependant, cela ne signifie pas que vous ne serez pas affecté par la caféine après une longue nuit. Il est possible de ressentir cela si vous n’avez pas dormi depuis un certain temps, mais cela peut arriver même si vous dormez pendant trois jours.
Bien que nous ne sachions pas pourquoi cela se produit, l’explication la plus évidente est claire. Un composé appelé adénosine vous fatigue. Ces molécules sont liées à la caféine lorsque vous buvez du café. Cela vous fait vous sentir plus éveillé que somnolent. Il peut presque inverser l’effet qu’il devrait avoir.
Voici le problème : si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produira plus d’adénosine. Ces produits chimiques supplémentaires pourraient rendre la caféine moins efficace. Un triple ou double shot américain peut être une bonne option si vous manquez gravement de sommeil et avez besoin de caféine.
2. Vous Pouvez Modifier La Méthode D’infusion Ou Les Grains De Café.
Les grains de Robusta contiennent deux fois plus de caféine que les grains d’Arabica. Ils sont plus abordables et peuvent être utilisés dans le café instantané ainsi que dans des sachets prémoulus moins chers que vous pouvez acheter en vente libre. Vous ne remarquerez peut-être aucune différence dans la quantité de café si vous êtes passé aux grains d’Arabica d’origine unique.
Vous pouvez également réduire le niveau de caféine si la presse française est commutée sur un filtre à café.
Le brassage à froid est populaire en raison de sa forte extraction de caféine.
3. Trop De Caféine
Parfois, trop de caféine peut entraîner des problèmes. C’est pourquoi vous ne devriez pas boire trop de café. Vous risquez non seulement de faire une crise cardiaque, mais vous manquez également l’effet de la caféine.
Après avoir pris plus de 400 mg par jour, vous pouvez ressentir des effets secondaires. Vous vous sentirez plus contrarié et aurez plus de mal à dormir. Ce n’est pas le café qui vous rend irritable et qui vous fera redouter votre prochain jour de travail.
Cela peut perturber gravement vos soirées. Cela peut perturber votre nuit de la manière la plus terrible possible. Il sera difficile de s’endormir.
Pour vous assurer que vous obtenez la bonne quantité de caféine, assurez-vous de lire l’étiquette sur les cafés courants.
4. Trop Peu De Caféine
Si vous ne tenez pas compte de votre âge, de votre poids et d’autres facteurs, vous pourriez obtenir le mauvais montant. Vous pourriez sous-estimer la capacité de votre corps à absorber le café à cause de toutes les variables.
Vous voudrez peut-être boire plus si vous êtes un homme de grande taille.
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5. Génétique
Il existe une souche spécifique dans notre ADN qui affecte la façon dont nous absorbons la caféine. C’est quelque chose que vous ne pourrez pas contrôler, mais cela peut empêcher le café de fonctionner pour vous.
Deux autres gènes peuvent également affecter ce gène, qui sont liés à la glycémie et au cholestérol. Il n’est pas facile de les changer.
6. Niveaux De Tolérance à La Caféine
Il est possible d’établir une tolérance à la caféine.
Après un certain temps, vous aurez besoin de plus de café pour rester éveillé et alerte. Il peut être plus facile d’arrêter de boire du café dans ces situations. Peu importe la qualité de votre café, l’harmonie est la clé de la vie.
Les substances toxiques peuvent être dangereuses. Un surdosage peut provoquer des douleurs thoraciques, ou pire, même un arrêt cardiaque.
7. Vous êtes Déshydraté
De nombreux articles, dont celui-ci, indiquent que la caféine peut provoquer une perte de liquide en raison d’une miction accrue. Il existe cependant des études qui montrent que la caféine a un effet diurétique plus faible chez les buveurs de café qui l’utilisent quotidiennement. Cela signifie que vous ne serez pas déshydraté si vous consommez régulièrement du café.
Il est toutefois important de se rappeler que de nombreuses personnes ne boivent pas assez d’eau et préfèrent la remplacer par du café. Il est important de rester hydraté. Vous pouvez ressentir de la fatigue et une baisse de la tension artérielle si vous êtes déshydraté.
C’est pourquoi vous pouvez vous sentir fatigué et somnolent après avoir bu une tasse de café. La prochaine fois que vous vous demandez pourquoi la caféine ne vous affecte pas, assurez-vous d’avoir bu suffisamment d’eau.
Conclusion
Nous avons déjà dit que l’équilibre est la clé lorsqu’il s’agit de café. Si vous voulez profiter du goût merveilleux et de la fonction de réveil du café, vous devrez faire attention. Si vous développez une tolérance à la caféine, vous ne pourrez pas en ressentir les effets. Il n’est pas bon de se sentir épuisé, il est donc important de faire beaucoup de travail.
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